TOP 8 loại thực phẩm cực kỳ tốt cho bệnh xương khớp

1. Cá – lo?i th?c ph?m c?c k? t?t cho b?nh x??ng kh?p

Cá là lo?i th?c ph?m có ch?a hi?u Omega – 3. ?ây là ch?t có ch?c n?ng ch?ng viêm, ch?ng s?ng x??ng kh?p. Các bác s? khuyên b?n nên b? sung cá vào b?a ?n ít nh?t 2 l?n/ tu?n. Ng??i b?nh x??ng kh?p nên ?n các lo?i các giàu Omega – 3 nh? cá h?i, cá trích, cá ng? và cá thu. ??c bi?t, cá c?c k? t?t cho ng??i b? viêm kh?p d?ng th?p.

2. ??u nành

V?i nh?ng ng??i ?n chay không th? b? sung Omega – 3 t? cá, b?n có th? cân nh?c s? d?ng ??u nành và các th?c ph?m ch? bi?n t? ??u nành. Trong ??u nành không ch? ch?a Omega – 3 mà còn có l??ng l?n acid béo không no t?t cho tim m?ch. ??u nành c?ng giàu protein, ch?t x? và ít ch?t béo. ?ây là lo?i th?c ph?m t?t cho b?nh viêm kh?p d?ng th?p.

3. D?u th?c v?t

Thay vì vi?c dùng m? ??ng v?t ch?a acid béo no d? gây béo phì và b?nh tim m?ch, b?n có th? cân nh?c s? d?ng d?u ?n th?c v?t ???c ch? bi?n t? các lo?i h?t. Trong d?u th?c v?t có ch?a oleocanthal, tính gi?ng nh? các thu?c ch?ng viêm và  không có steroid. D?u cây rum và d?u t? qu? b? ?ã ???c ch?ng nh?n có ??c tính làm gi?m cholesterol trong máu. M?t khác d?u óc chó có l??ng omega 30 l?n so v?i d?u ô liu.

4. Q?a anh ?ào t?t cho b?nh x??ng kh?p

Nghiên c?u ?ã ch? ra r?ng anthocyanin ???c tìm th?y trong qu? anh ?ào có th? ch?ng viêm x??ng kh?p. Anthocyanin c?ng có th? ???c tìm th?y trong các lo?i trái cây màu ?? và màu tím khác nh? dâu tây, qu? mâm xôi và qu? vi?t qu?t…

5. S?a và các s?n ph?m t? s?a

S?a t? lâu ?ã ???c coi là th?c ph?m quan tr?ng cho c?u t?o c?a x??ng. Trong s?a có ch?a vitamin D và canxi giúp t?ng s?c m?nh c?a x??ng kh?p. Vitamin D r?t quan tr?ng cho vi?c h?p th? canxi. Ngoài ra, vitamin D có là ch?t giúp t?ng c??ng h? th?ng mi?n d?ch.

6. Bông c?i xanh

Bông c?i xanh giàu Vitamin C và Kali. Th?c ph?m này c?ng ch?a m?t h?p ch?t g?i là Sulforaphane. H?p ch?t này ???c nhi?u nhà nghiên c?u ch?ng nh?n có th? ki?m duy?t s? ti?n tri?n c?a viêm x??ng kh?p. Bông c?i xanh c?ng giàu protein và canxi.

8. Trà xanh

Trà xanh có ch?a polyphenol và ch?t ch?ng oxy hóa giúp làm ch?m quá trình phá h?y s?n và gi?m viêm. Các nghiên c?u c?ng phát hi?n ra r?ng m?t ch?t ch?ng oxy hóa khác trong trà xanh, ???c bi?t ??n v?i tên epigallocatechin-3-gallate, ng?n ch?n vi?c t?o ra các phân t? gây t?n th??ng kh?p ? nh?ng ng??i b? viêm kh?p d?ng th?p.

Phòng b?nh x??ng kh?p b?ng th?c ph?m ch?c n?ng Kh?p v?m xanh – NZ Green Musel

Kh?p V?m xanh – NZ Green Mussel là m?t trong nh?ng s?n ph?m n?i ti?ng c?a hãng Careline (Úc) trong vi?c ch?m sóc s?c kh?e x??ng kh?p. S?n ph?m h? tr? s?n kh?p kh?e m?nh, t?ng c??ng ch?t d?ch và t?ng c??ng s?n sinh collagen s?n kh?p.

M?i viên nang ch?a 1000mg con V?m xanh t??i: V?m xanh có hàm l??ng vitamin và các thành ph?n các axit không no r?t cao. ??c bi?t, các axit thu?c dãy omega-3 có trong con V?m xanh có ho?t tính sinh h?c cao, giúp ch?ng viêm, ch?ng oxy hóa, t?ng c??ng ?? ch?c kh?e c?a x??ng kh?p.

M?i viên NZ Green Mussel còn ch?a 340mg Glucosamine hydrochloride: Glucosamine không ch? làm gi?m các tri?u ch?ng nh?: ?au kh?p, c?ng kh?p, khó v?n ??ng,… mà còn ng?n b?nh ti?n tri?n, ph?c h?i c?u trúc s?n kh?p, giúp ?i?u tr? t?n g?c ch? không ch? ?i?u tr? tri?u ch?ng. Glucosamine hydrochloride ???c s? d?ng cho viêm x??ng kh?p, ?au kh?p g?i, ?au l?ng, và b?nh t?ng nhãn áp.